《腹肌自愈打桩视频大全》

【做aj的视频教程】

　　做(zuò )法：洗净宰好鲫鱼，洗净淮山和薏米。用清水把陈皮泡软，拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两勺油，待油六成热下鱼，煎(jiān )至微黄(huáng )。煮沸瓦煲里的清水，放入煎(jiān )煮好(hǎo )的(de )鲫鱼和其他材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。